彩16导航 别瞎玩!核桃这么盘,真的可以养生
时间:2020-01-09 14:31:05      热度:3953    

彩16导航 别瞎玩!核桃这么盘,真的可以养生

彩16导航, “文玩核桃”,也叫“健身核桃”,又叫“掌珠”。人手上的经脉穴位较多,经常把玩核桃可以通经活血,滋养肺腑,有益于身心健康。文玩核桃利用其独特的纹理凸起、棱角和尖部,采取揉、挫、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手,按摩刺激肌肤经脉,尤其是手掌的穴位,而达到“有病治病,无病健身”的疗效。

“核桃不离手,能活八十九。”这句话大家都听过,可以根据不同时期自身特点,不断地选择各种不同的核桃,达到不同的治疗效果。在把玩过程中,转动核桃,不仅锻炼了手的灵巧,还协调刺激大脑,而且可以促进大脑运动,延缓大脑的衰退和老化,达到心手合一、身心愉悦的意境。

即使不玩文玩核桃,利用核桃特殊的外形按摩全身,也可以发挥更高的养生效用。一起来学习一下吧~

1、核转穴位——护心

方法:用右手握核桃,使其尖端压在内关穴(左手腕横纹上方2寸处),旋转按压64次,力度以稍感酸痛为度;然后换反方向进行。

功效:这一动作有保护心脏、理气止痛等作用。

核刮手经——通气血

方法:手持核桃,从手臂刮至手指,力度以皮肤稍红为度。

功效:这一动作有助保持皮肤弹性,促进经络的气血运行,保养心、肺、大肠、小肠等脏腑,是老来俏的好办法。

核摩肾区——补肾

方法:舌抵上腭,双目微闭,双臂后展,两手以拇指、食指和中指抓住核桃,摩擦肾俞穴及周围区域,直至出现酸胀、发热,一般每次5~10分钟。

功效:核摩肾区不但有助于抗衰老,对治疗腰膝酸软、肾区虚冷也有一定的效果。

温馨提示:

肾俞穴位于腰部和肚脐同一水平线,脊柱左右两边双指宽处。

手戏双珠——练关节

方法:左手握两颗核桃,逆时针旋转揉动64次;换右手顺时针旋转揉动64次;也可以用双手搓揉或挤压核桃,以手掌微微泛红发热为度。

功效:这个动作有助于疏通手部经络,促进气血运行,锻炼指关节,防治指关节炎症。

腹部滚核——助消化

方法:以肚脐为中心,用核桃慢而轻柔地顺时针滚动按摩腹部,以微微发热为度。

功效:饭后按摩腹部,有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,促进消化吸收。

指压双核——祛火

方法:左手握两颗核桃,用五指指腹用力点按核桃64次,力度以指尖稍感酸胀为度;然后换右手进行。

功效:指压双核对扁桃体炎、感冒发烧、头痛、咽喉肿痛有较好的疗效。除此之外,还能强精壮阳,延缓性衰老,缓解心火上炎导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等症。

温馨提示:

该按摩操不能完全代替药物等常规治疗,如果练习时出现不适,要及时停止;

患有高血压、糖尿病等疾病的老人,练习前最好先咨询医生。

注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!

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